Ahora que los días vuelven a ser más cortos, la luz desempeña un papel aún más importante en nuestra vida cotidiana. La luz influye en la producción de hormonas que son fundamentales para un buen descanso nocturno. Sin embargo, la disminución de la luz natural durante los meses de invierno, junto con la luz azul hasta altas horas de la noche, puede alterar gravemente nuestro biorritmo y la calidad del sueño. Esto hace que el cambio al horario de invierno sea el momento perfecto para revisar y adaptar nuestros hábitos de exposición a la luz en pro de una mejor salud.
|
¿Qué puedes hacer tú mismo al cambiar al horario de invierno?
La luz artificial es inevitable durante el invierno. Por eso, empieza tu jornada (laboral) con una luz blanca fría y brillante para sincronizar tu reloj biológico. Además, es importante dejar entrar tanta luz natural como sea posible en tu casa o en tu entorno de trabajo durante el día. ¿No te es posible? Entonces, da un breve paseo durante el descanso para exponerte más a la luz natural. Por último, ayuda limitar la exposición a la luz azul por la noche y atenuar la iluminación antes de acostarte. Esto te ayuda a adaptar mejor tu ritmo corporal a las estaciones, lo que puede facilitar que te duermas más rápido y mejorar la calidad del sueño.
|
|
| |
¿Qué solución ha MIYO ?
Aunque los consejos mencionados anteriormente parecen sencillos, en la práctica puede resultar complicado aplicarlos. Uno de nuestros clientes también se topó con este problema, lo que llevó a nuestro MIYO a desarrollar una solución de iluminación a medida. Un excelente ejemplo de ello es nuestro Strada 68 RGBW , que incorpora la última tecnología PI-LED. Esta tecnología mejora el bienestar al imitar las transiciones naturales de la luz, desde los 1800 K de la luz de las velas hasta los 16 000 K de la luz diurna, incluyendo opciones RGB. Esta solución de iluminación favorece un ritmo saludable de sueño-vigilia mediante la regulación hormonal natural y es ideal para su uso en colegios, oficinas, hogares inteligentes y centros sanitarios.
|
|
| |
| |
Descubre las posibilidades de MIYO
¿Te gustaría saber qué puede aportar MIYO tu proyecto? Nuestro MIYO ofrece
a partir de 50 unidades soluciones de iluminación innovadoras y a medida, entre las que se incluyen
Iluminación centrada en las personas (HCL). Nos especializamos en el desarrollo de soluciones de iluminación que se adaptan perfectamente a las necesidades específicas de tu proyecto.
Descubre MIYO